正しいサプリの選び方

症状を知る

自分に、どんな症状が起こっているのか調べてください。
するとピッタリなサプリを判断することができます。
骨が弱くなっている場合はカルシウム、お肌が荒れている場合はビタミンなど症状によって摂取するべき栄養が変わります。
症状を改善できる栄養を、サプリで摂取するよう気をつけてください。

服用して、通常は1か月から2か月で効果を実感できます。
その期間飲み続けても効果を実感できない場合は、身体に合っていないと判断できます。
すぐ別のサプリに切り替えてください。
地道に自分に合っている種類を調べて、効果を実感できたサプリが見つかればずっと飲み続けてください。
ずっと飲んでいれば症状もなくなりますし、もう悩みを抱えることはありません。

吸収率に注目

サプリは効果を実感できるまで時間がかかると言われますが、それでも早く症状を改善したいと考えている人が多いでしょう。
なるべく早く良い効果を実感するためには、サプリの吸収率に注目してください。
吸収率は、栄養が身体に吸収されやすいかどうかを意味しています。
たくさん成分が含まれているサプリでも、吸収率が低ければ効果を得るまでに時間がかかります。

吸収率が80パーセント以上のサプリを選択すれば、比較的早く効果を実感することができます。
配合されている成分によっても、吸収率が変わります。
サプリのパッケージに、吸収率が記載されているのでチェックを忘れないでください。
見逃がすと全く効果を発揮できないので、費用の無駄になります。